魅力的なバストが欲しい！！「いやムリムリ・・」そんな自問自答していませんか？この記事に最後まで辿り着いたあなたは劇的にバストアップできるおっぱいコントロールでワクワクしながら育乳していることでしょう。
あなたの貧乳は今か今かと成長を待ちわびています。願いが叶った暁には閉ざされた扉が開かれバラ色の人生に好転するかも。女性のシンボル！魅力的なバストをぜひあなたにも。
Contents
バストは成長し続ける
バストは裏切らない！
突然の彼の裏切り、友達の裏切り、人生にはさまざまな裏切りを目の当たりにすることがありますが、バストに限ってこのような裏切りはありません。あなたがバストに敬意を込めてお世話すれば、バストは決して裏切ることなく、その願いに真摯に応えてくれることでしょう。
バストの劣化は確かに年齢や加齢の影響もありますが正しくケアをすることで美乳を保つことができるのです。「昔はバストの大きさや形を変えることができなかったのよ～」かつて昔を振り返ってそんな会話がされる日も、そう先ではありません。
おっぱいコントロール魅力的なバストをめざして～劣化の原因～
かつて美容整形以外に不可能と思われていたバストアップも、適切なケアで自在にコントロールできるようになり、ふっくらしたボリュームあるバストも夢ではなくなりました。
さて、バストケアの取り組みにあたって、バストを劣化に至らしめる悪者の正体を暴く必要があります。ここにバストを劣化に陥れる悪者をご紹介しましょう。
バストの成長を妨げる悪者の正体
バストの肉は流動性があり悪い癖をつけると楽な方へと逃げる習性があるのです。悪者が「こっちこっち！」としきりにバストの肉を悪の脇道へと誘いだすのです。この悪者があの手この手を使って日々バストの肉を脇道にそれるよう手招きし、誘い出すその手法をお伝えします。
脇肉
サイズの合わないブラをつけることでバストの肉が脇や背中にどんどん誘われ逃げていきます。あなたの知らない間に密かに脇道から逃げてバストの形を崩し、下垂やサイズダウンに至らしめるのです。
地球の重力
地球の偉大なる重力は私たち地球上の生物にとってはなくてはならないもの。がしかし！バストにとっては悪者だった。若いうちは重力に対抗する力はあった・・・だが年を経るにつれて密かに「下垂」に至らしめていたのです。
姿勢の悪さ
スマホやＰＣ操作時に前かがみの姿勢が多くなると、脇を通るリンパの流れが妨げられることで、体内の老廃物は脇に蓄積し、脂肪を溜め込みやすくします。次第に脇肉にどんどん脂肪がついてバストから肉がはみ出るようになり美しかったバストの形がどんどん醜く崩れていくのです。
このように毎日の生活習慣により、あなたのバストは少しずつ悪の手によってその美しさが蝕まれていくのです。あなたの大切なバストを悪者から守る手段は後半でたっぷりとお話しするといたしましょう。
バストと女性ホルモンの関係
バストアップにおいて絶対的になくてはならない条件。それは女性ホルモンの分泌です。女性ホルモンなくしてサプリメント、クリームなどを施しても全く意味がありません。では女性ホルモンを分泌させるにはどうしたら良いのか、その疑問に迫ります。
女性ホルモンに理想のボディラインをつくる効果が！
女性ホルモンがバストアップに効果があることは良く知られていますね。この女性ホルモンの分泌を促進させる食べ物を摂ることで理想のボディラインを目指すことができます。
イソフラボンの摂取
納豆、豆乳、納豆のような大豆加工食品に含まれるイソフラボンには女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た働きをすることがわかっており、毎日の食事に取り入れることで育乳をサポートします。
幸福ホルモン「セロトニン」が女性ホルモンの分泌を促進する
女性ホルモンの一種プロゲステロンは乳腺の発育に働きかけることがわかっています。このプロゲステロンの分泌を促すのがセロトニンです。人はうれしい時やときめきを感じ時、脳内で「セロトニン」が分泌され幸福感を感じます。この働きに所以してセロトニンは「幸福ホルモン」とも言われています。
ワクワク、ドキドキ！そんな嬉しい気持ちで分泌されるセロトニン。そんな満たされた気持ちが女性ホルモンの分泌に関係しているなんでうれしいですね。
セロトニンの増やすにはどうしたらいいの？
この幸福ホルモン（セロトニン）を分泌させるには日々ときめきある習慣をつけることにつきます。
例えば！
- 自分の好きな人を想像する
- ストレッチやヨガをする
- 好きな趣味に没頭する
- 毎日朝日を浴びる
セロトニンには朝日を浴びることで体内時計を整え、ストレスやイライラを解消させる作用もあります。
バストのしくみ
若いころの・・あのハリのあるバスト。そんなピチピチしたバストも悲しいことに年を経るにつれ衰える。そんな原因もバストのしくみを知って日常の習慣を改善すれば美しいバストをキープすることができます！
丸いバストはクーパー靭帯がキモ！
バストの内側は乳腺の周りを脂肪が包み込むように存在します。この脂肪が垂れないように支えているのがクーパー靭帯です。クーパー靭帯は主にコラーゲンを含む硬い繊維組織で作られ、バストの土台となる大胸筋と乳腺を取り囲む脂肪を吊り上げる役割をしています。
クーパー靭帯は劣化すると元に戻らない
クーパー靭帯はゴムのように伸び縮みするものではなく、出産時のバストのハリで伸びるほか、バストを揺らす激しい運動などでも伸びたり傷ついたりしますが、その後サイズダウンしても元に戻ることはなく、また傷ついたり伸びてしまったクーパー靭帯は重力に負けて脂肪を支えることができなくなるせいでバストは下垂してしまうのです。
私たちはこのクーパー靭帯の劣化を何としても防がなければならないのです！ではその方法をこれからお伝えしましょう。
対処法１．激しい運動をしない
バストが揺れるような激しい運動をすることでクーパー靭帯が損傷を受けてバストを下垂させます。
ポイント
激しい運動をするときはスポーツブラをしてバストを保護するようにしましょう。
対象法２．サイズの合うブラジャーをつける
ブラジャーが大きすぎるのはダメ
バストが固定されずクーパー靭帯への負担が大きくなり損傷に繋がります。
ブラジャーがきつい
バストの締め付けることで血行が悪くなりクーパー靭帯の重要な栄養素となるコラーゲンが行き届かず脆くなってバストを支える力がなくなることもありえます。
ポイント
定期的にバストサイズを計り常に合うもの使用するようにしましょう。
対処法３．栄養バランスに良い食事
ダイエットによる極端な食事制限でホルモンのバランスが崩れたり、必要な栄養分がバストに届かないとバストの脂肪がやせ細ってハリがなくなり、垂れる原因に繋がります。
ポイント
食事制限をする場合も特にクーパー靭帯に必要なコラーゲンや女性ホルモンの働きを促進する鶏肉や大豆加工食品を取り入れるなど栄養バランスを意識して摂るように心がけることが重要です。
バストは大胸筋で支えられている
バストは大胸筋が土台となってバストの重さを支えています。
そうです！あの偉大なる地球の重力からあなたのバストを守る重要な働きをしているのが大胸筋なのです。この大胸筋が鍛えられていないとバストを支えることができず地球の重力に負けてバストを下垂させてしまうのです。
是非とも、地球の重力からバストの下垂を防ぐべく大胸筋を鍛える筋トレやバストアップマッサージを行い理想のボディラインに近づけましょう。
バストアップマッサージで魅力的なバストを手に入れよう！
もう貧乳とは言わせない！リンパマッサージがあなたのバストに変化を起こします。そして悪者によって連れ去られたバストのお肉を取り返すのです。さあ、はじめましょう！
リンパマッサージで脂肪の流れを食い止める
バスト内側は乳腺を囲むように脂肪が付いており、この乳腺を刺激すると脂肪がつきやすくなる性質があります。
脇の下はリンパの通り道となっており、このリンパの流れを良くすることで、乳腺に必要な栄養分が補給されやすくなります。これにより脇に流れて凝り固まった肉を柔らかくし胸に移動しやすくなります。
さらにバストに脂肪が付きやすくなってバストアップを促進します。
【やり方】
- 左右の鎖骨の下の部分のくぼみを手の先で優しく円を描くようにマッサージします。
- 右手で左の脇と胸の間の部分を外から内側に流れるように手で4.5回マッサージします。
- 右側も同様に行います。
詳しく解説された動画をご覧ください。
バストアップ用クリームで魅力的なバストを手に入れよう！
バストアップには乳腺の発達、そして乳腺を取り巻く脂肪をより多く蓄えることがポイントです。
育乳をサポートしてくれるバストアップ用クリームをご紹介します。
GLAMOROUS ANGEL BUST GEL 110g 価格 3,980円 (税込)
乳腺を発達させる女性ホルモン成分を配合。バストアップ用クリームを使ったマッサージにより肌のハリと弾力を増し相乗効果が期待できます。
glamoure（グラマール） 200g 価格 4,104円 (税込)
最新科学によりバストの脂肪細胞増殖成分と女性ホルモンを活性化し、バストにふっくらとボリュームを出しハリと弾力をアップします。
特に20代後半から40歳に効果が出ているようです。
ストレッチで魅力的なバストを手に入れよう！
昔はピチピチしていたのに、もう今は・・何て言わせません！あなたのバストは昔に戻りたがっています。バストと共にあなたも若返ろうではありませんか！
あなたのバストを下垂させるもう一人の悪者は衰えた筋肉。解決にはやっぱり筋トレ！
大胸筋を鍛える筋トレ☆合唱のポーズ
胸の前で両手をしっかり合わせて10秒ほどキープします。これを１日３セット毎日行うことで大胸筋を鍛える効果が期待できます。
ハンドグリップを使うとより効果的にできます。
【参考動画】
垂れてしまった胸を元に戻す筋トレ☆腕立て伏せ
手のひらを肩幅より拳２つ分とり、ひざを床に付けて行う筋トレです。
【参考動画】
https://www.youtube.com/watch?v=GowB00IKzOw
豊胸手術ではどんなことをするの？
地道なケアによるバストアップは勿論ですが、あなたが壇蜜、叶姉妹のような美しいバストをもっと早く手に入れたい！と思ったなら豊胸手術も気になるところ。
最近の豊胸手術についてお伝えします。
ヒアルロン酸注入するバスアップ法
１カップ程度アップしたい場合に適した方法です。手術ではなくヒアルロン酸注射をするので、痛みや腫れ、傷も少なく、短時間でバストアップできる手軽さで人気です。但し、吸収の速さに個人差があり、また炎症を起こす場合もあります。
施術時間は平均して30程度、費用は平均10～15万程度で、個人差はありますが約３年程持続します。
脂肪注入
自分の体の余分な脂肪をとってバストに注入する方法です。
バストサイズを何カップも大きくしたい場合はそれだけ余分な脂肪が必要になるので痩せている人には向いていません。手術時間は平均して２時間程度、費用は平均だいたい100万円程度です。
持続効果は脂肪にしっかり馴染めば注入した約半分は半永久的ですが、個人差があります。
シリコンバック挿入
現在より２カップ以上大きくしたいという場合に用いる方法です。他の施術に比べて半永久的に持続するメリットがあるのでコストパフォーマンス的にはこの方法が一番です。
手術時間は１時間程度、費用は施術法によって70～100万円です。
ブラジャーで育乳
育乳で大切なのが習慣。その中でも最も大切なのがブラジャーです。ブラジャーは緩すぎてもきつくても逆効果。定期的にサイズを測って合うサイズを付けることも大切です。
育乳ブラを使えばバストもしっかり固定させ形を崩れにくくします。
育乳ブラを選ぶポイント
育乳ブラは多くのメーカーから販売されており、どれにしてよいか迷う人も多いのではないでしょうか。大切なのは自分の悩みあったものを選ぶことです。
例えば・・
バストの広がりが気になる場合は
バストをしっかり包み込むようにカップがついているものを選ぶ。ワイヤー入りを選ぶ。
脇肉防止には
脇の部分にパワーネットがついているものを選ぶことでバストの肉が脇に流れるのを防ぎます。またブラジャーをつける際もしっかり脇の肉を寄せてブラジャーの中に収めます。
油断は禁物！ナイトブラでしっかり
あなたの育乳を邪魔する悪者は夜中も活動します。就寝中は寝がえりを繰り返すことでバストの肉が移動しやすく、重力や揺れによってクーパー靭帯が損傷する最も危険な状態にさらされます。
これに対抗し、24時間体制で悪者からバストを守らなくてはならないことは言うまでもありません。
そこで必要とされるのがナイトブラです。そしてナイトブラを選ぶ重要なポイントは機能性。ここではナイトブラを選ぶ際の重要なポイントお伝えします。
伸縮性があること
就寝中は体を締め付けないように伸縮性のあるものを選びましょう
バスト全体をホールドするものを選ぶ
寝がえりによって寝る姿勢が変わっても常にバストを固定することが重要です。
着心地良い素材を選ぶ
チクチクするなど肌を刺激する素材は肌を傷つけたり睡眠にも影響します。毎日使用するものは素材も吟味するようにしましょう。
まとめ
仕事の忙しさ、育児の忙しさ、そして一度劣化したバストは元に戻らないという間違った考えにより、多くの女性がバストケアを断念しているようです。
何ともったいないことでしょうか。諦めないで！毎日ケアすることであなたのバストは美しく生まれ変わるのです。