一般的になりつつあるナイトブラ。下着の専門店でも取り扱っていますが、ネットで購入された方や、試着なしで買われるという方も多いのではないでしょうか？
実際に、「S、M、Lの３サイズかぁ。。。私はMサイズかな！」と購入し、早速使ってみたは良いけれど、
- なんだかアンダーの締め付けがきついような？
- ナイトブラって、こんなに締め付けるモノなのかな？
- 今まで、夜にブラをつけなかったし、慣れていないせいかしら？
サイズに対してこんな風に思ったことありませんか？
それには、ちゃんとした理由があるんです！その悩み、わからないまま、放っておくと大変なことになるかも！？正しい知識をお教えします。
Contents
そもそもサイズがあっていない！もう一度ナイトブラの選び方を見直してみよう。
「ナイトブラは矯正下着のような美乳効果があるんだから、少し位、ナイトブラがきつくても我慢するのが当たり前」と思っている人は結構多いんです。
しかし、それは大きな間違い！特に、アンダーが苦しいほどきついなら、サイズが合っていないということになるので、迷わず買い替えを考えましょう。
まず、知っておきたいのはナイトブラには、A65、C75、といった細かなカップサイズがないこと。S、M、Lの３サイズや、あってもXS、XLまででしょう。
注意ポイント
このようなザックリしたサイズ展開になっていますが、実はこれ、何センチまでがMサイズなどの明確な規定がありません。メーカーによってサイズが異なるということです。
なので、サイズ表記があればきちんと確認すること、店舗で購入する場合は、面倒でも試着することを心掛けましょう。
また、「バストは大きくないんだけど、アンダーが人より太めかも？」という人には、LサイズやＸLサイズにパットをいれて使ったり、ふっくらさん向けナイトブラなんていうのもありますので、そちらをオススメします。
自分のバストサイズを正しく知ろう！
一年前に測ったバストサイズのまま、未だにブラジャーを選んでいませんか？ここ２ヶ月の間に、バストサイズを測っていないという方は、一度きちんと計測してみましょう。
注意ポイント
まず、頭に置いて欲しいのは、女性のバストサイズは常に一定ではないということ。排卵日前後や生理前に胸が張ってくる、なんて経験ありませんか？
これはホルモンバランスの変化によるもので、中にはサイズがワンカップ変わる！なんて方もいるんです。胸の張りがない状態の時に、サイズを測るようにしてください。
それでは、測ってみましょう！一番サイズ感の合っている着心地の良いブラジャーをつけます。そして、胸の膨らみのすぐ下のアンダーバストと一番膨らみの高いトップバストの周囲を測りましょう。
ポイント
ポイントになるのは、メジャーと床とを水平にすること！水平になっていないとアンダーに違和感を感じやすいんです。鏡でチェックしながら測るとわかりやすいですよ。
サイズが合っていないモノを使い続けると、どうなるの？
サイズの合わないナイトブラ、、、脅かすようですが、使い続けると、こんなに沢山恐ろしいことがおこるんです！
バストの形が崩れる
まず、バストの形が崩れてしまうこと。きついナイトブラによって、バストが潰されて、イビツな形になってしまいます！これが毎日となると、靭帯にもダメージがいくので胸が今より垂れてしまうことも！
血行やリンパの流れに影響
また、アンダーを締め付けられることによりら、血行やリンパの流れが悪くなります。冷え性になり、代謝が落ちてしまうので、太りやすくなったりと美容にも健康にも悪影響を与えます。
ストレス
そして、ナイトブラの締め付けによって大きなストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れてしまう危険性も。一度崩れてしまうと、なかなかなおらず、頭痛やめまいなど様々な体調不良を引き起こすので、とてもやっかいです。
ブラがきついと寝苦しいですよね？アンダー部分は胃に近いので、圧迫されると呼吸もしにくくなります。我慢して眠れたとしても、質の良い睡眠はとれていません。
これが原因で不眠になることも。グッスリ眠れないと、肌はガサガサ、髪もパサパサ、バストの成長も妨げてしまいます。
今でこそ、美乳、育乳を目指す！といった印象が強いナイトブラですが、元々の役割りは安眠促進でした。寝返りをうつ時にバストが潰れて痛い、苦しいなどの悩みを解消するために作られたのです。
その後、大手下着メーカーが、「就寝時、横へバストが流れるのを防ぐ」といった目的も追加し、改良していきました。それがドンドン進化していき、今の形になったのです。
苦しいのは付け方のせいかも？ナイトブラを正しく着けてる？
バストサイズを正しく測って、慎重に購入した。お店の人に見てもらったのでサイズは合っている。それでもまだ、「きついかも？」と感じるなら、お肉が変に食い込んでしまっていたり、あなたのブラの付け方に問題があるのかもしれません！
ポイント
ナイトブラを正しく付けることで、きつい苦しい、といった悩みが解消されるだけでなく、美乳育乳効果も高めてくれるんです。
ナイトブラを正しく付けることに慣れるまでは、上半身が映る鏡の前で良く確認しながら付けましょう。
まず、ナイトブラには昼用ブラジャーと違い、ホックがありません。筒のような形になっていますよね。多分、ナイトブラを初めて使う方は頭からかぶって付けているのではないでしょうか。実はそれ、間違いなんです！
ナイトブラは、スカートを履くように下から履いちゃいましょう。「まさか！」と驚かれるかもしれませんが、これはナイトブラを販売している多くのメーカーの公式サイトでも紹介されている方法です。
そして、バスト位置までブラを持ち上げたら肩ひもを両腕に通して下さい。肩ひもが両腕に通りましたら、脇のお肉や背中のお肉を、ブラのカップの中におさめてください。
まず、アンダー、背中、脇という順番でお肉を入れるとおさまりやすいです。カップにバストがおさまりましたら、鏡でお肉がはみ出ている部分がないか、胸が潰れすぎていないか、などを確認しましょう。
最後に、アンダー部分が苦しかったり、痛みがないかチェックしてください。同じ姿勢じゃなく、寝ている時のように体を捻ってみたり、腕を伸ばしても平気かきちんと、確かめてくださいね！
まとめ
ナイトブラを選ぶ際に、最も重要なことはサイズと言っても過言ではないでしょう！
注意ポイント
サイズは、バストの小さい、大きいだけで選ばずに、アンダーの締め付け、肩回りなど着心地の良さで選びましょう。
就寝時は、一番のリラックスタイムです。ナイトブラは安眠を助けてくれるモノでこそありますが、それを妨げるモノではありません。
一日の疲れがとれるような質の良い睡眠を得るためには、アンダーを締め付けないモノを着用してみてください。それが美容にもつながりますから。付け方も大切ですよ！
ナイトブラは、決して適当に選んではいけません！
毎日使うものですから、良い結果になるも悪い結果になるも、あなた次第です。そうならない為にはどうすれば良いのか。
これからは、自分にあったナイトブラを選び！正しい付け方で！育乳美乳を目指していきましょう！